Τα βασικά 3 χτυπούν κάθε καλή τροποποίηση του τρόπου ζωής που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να βελτιώσει την υγεία του, σύμφωνα με τον Οέν-Χσιάο.
1) Διατροφή: Η κατανάλωση διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας και η αποφυγή των τρανς λιπαρών, τηγανισμένων τροφίμων και ζαχαρούχων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στη μείωση της οξείδωσης, στη μείωση της χοληστερόλης,και την πρόληψη του διαβήτηΌλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση της βιολογικής ηλικίας.
2) Ασφάλεια: Να είστε πιο δραστήριοι.
3) Να κοιμάστε υγιεινά: Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά τείνουν να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση, υψηλότερη χοληστερόλη, υψηλότερα επίπεδα σακχάρου και χαμηλότερο μεταβολισμό.Παίρνοντας τουλάχιστον 7-9 ώρες καλού ύπνου, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία, η οποία επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση.