Διαχείριση της χρόνιας φλεγμονής με ψωρίαση

Μέχρι και το 3% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από ψωρίαση.Προκαλεί δερματικά συμπτώματα, όπως αυξημένες πλάκες και αποχρωματισμό, και μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος, όπως τις αρθρώσεις και τα μάτια. Τι προκαλεί φλεγμονή στην ψωρίαση;

Σε άτομα με ψωρίαση, η δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλεί τη συσσώρευση φλεγμονωδών κυττάρων στο μεσαίο στρώμα του δέρματος, γνωστό ως δέρμα.

Η κατάσταση επιταχύνει επίσης την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος στην επιδερμίδα, το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Συνήθως, τα κύτταρα του δέρματος μεγαλώνουν και ξεφλουδίζονται μέσα σε ένα μήνα.Η διαδικασία αυτή επιταχύνεται σε λίγες μόνο ημέρες σε άτομα με ψωρίαση.Αντί να ξεθωριάζουν, τα κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος, οδηγώντας σε δυσάρεστα συμπτώματα όπως αυξημένες πλάκες, κλίμακες, οίδημα και ερυθρότητα ή αποχρωματισμό.Υπάρχει τρόπος να θεραπεύσουμε τη φλεγμονή;

  Παρόλο που η φλεγμονή στην ψωρίαση οφείλεται σε δυσρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι μελέτεςΠροηγούμενη αναφορά υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν αυτή την φλεγμονή με αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή.Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Πώς να διαχειριστείτε τη φλεγμονή
Μολονότι προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση, οι ακόλουθες συνήθειες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ψωρίαση και να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να υποστεί ύφεση.

Τρώτε θρεπτική διατροφή
Οι μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα φλεγμονώδη διατροφικά πρότυπα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ψωρίασης και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Ωστόσο, τα ακόλουθα βήματα μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να δημιουργήσει μια θρεπτική διατροφή:

Αποφυγή φλεγμονωδών τροφών: Ορισμένα τρόφιμα και ποτά περιέχουν προφλεγμονώδεις ουσίες που αυξάνουν τη φλεγμονή και προκαλούν συμπτώματα ψωρίασης.

Διατήρηση μέτριας βάρους
Τα άτομα με ψωρίαση που έχουν υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία μπορεί επίσης να παρουσιάσουν πιο σοβαρά συμπτώματα από τα άτομα με μέτριο βάρος.

Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τους φλεγμονώδεις δείκτες και να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης σε άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος.

Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι τα άτομα με ψωρίαση και υπέρβαρο ή παχυσαρκία που μείωσαν το σωματικό τους βάρος κατά 12% μέσω ενός προγράμματος 10 εβδομάδων παρουσίασαν μείωση της σοβαρότητας της ψωρίασης κατά 50~75%.Οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο 23 κιλά..