Γλυκά όνειρα από τον ύπνο Healthline

Γλυκά όνειρα από τον ύπνο Healthline

Πάντα έχω πει ότι ο ύπνος είναι το πράγμα που είμαι καλύτερος. «Εάν μόνο θα μπορούσα να υπολογίσω πώς αυτό και το κάνετε την εργασία μου!» Θα αστειευόμουν.

Δεν σκέφτηκα ποτέ πολύ για τα πράγματα όπως την υγιεινή ύπνου ή εάν έπαιρνα πάρα πολύ μπλε φως από το χρόνο οθόνης πριν από το κρεβάτι. Ήμουν ένας από εκείνους τους ανθρώπους που θα μπορούσαν να πέσουν (και παραμονή) κοιμισμένος όμορφος εύκολα. Στην πραγματικότητα, εάν είχα οποιαδήποτε ζητήματα ύπνου καθόλου, ήταν αυτός που αφέθηκε στις συσκευές μου, θα μπορούσα να κοιμηθώ λίγο πάρα πολύ.

Έγινα για το ήρεμο ίχνος-UPS και το πρόγευμα στο κρεβάτι. Είναι καταπληκτικό σε με ότι ήμουν πάντα ικανός να ντύσω και να ταϊστώ, κάνει ένα λεπτό 45 το ανταλάσσει, και κάνει ακόμα στο γραφείο από 9 π.μ. (ΕΝΤΆΞΕΙ, 9:30 π.μ.)

Κατόπιν έγινα γονέας.

Ο καθένας σας λέει πώς ο ύπνος είναι το πρώτο πράγμα που χάνετε όταν έχετε ένα μωρό. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές άκουσα ότι «πάρτε τον ύπνο σας μέσα τώρα,» σαν ήταν δυνατό να κατατεθούν όλες εκείνες οι ώρες και να χρησιμοποιηθούν ως πίστωση στους επόμενους μήνες. Δεν ήταν ότι δεν πίστεψα οποιους δήποτε από εκείνους τους άλλους γονείς καλά-έννοιας, αλλά όπως την περισσότερη εμπειρία, δεν την παίρνετε πραγματικά έως ότου είστε σε την.

Δεν ήξερα ότι η νύχτα προτού να πάω στην εργασία ήμουν η τελευταία φορά θα κοιμόμουν πλήρεις, συνεχείς 8 ώρες για πολλές, πολλοί μήνες επόμενοι. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ τον τύπο κόκκαλο-βαθιάς κούρασης που θα ερχόταν με το ξύπνημα κάθε λίγες ώρες (ή μερικές νύχτες, κάθε 45 λεπτά) για τις εβδομάδες και τους μήνες στο τέλος.

Σαν νέους γονείς, το σύζυγό μου και έπρεπε να μάθω πώς να λειτουργήσω σε ένα έλλειμμα ύπνου. Συνέχισα ότι θα έπαιρνε καλύτερα, αυτό το μέρος ήταν μόνο προσωρινό. Και τα πράγματα πήραν καλύτερα — τα μωρά καταπλήσσουν εκείνο τον τρόπο — αλλά αισθάνθηκε ακόμα ότι όπως κυλούσαμε χωρίζουμε σε τετράγωνα κάθε βράδυ.

Η εμπειρία μου μπορεί να είναι συγκεκριμένη για τις προκλήσεις της νέας πατρότητας, αλλά η έρευνα δείχνει ότι ένας εκπληκτικός αριθμός Αμερικανών δεν παίρνει αρκετό ύπνο.

Σύμφωνα με το ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ τμήμα υπηρεσιών υγείας και φιλανθρωπικών υπηρεσιών, για 67% των ενηλίκωνΕμπιστευμένη πηγή και μόνο 22% του υψηλού σχολείου - ηλικίας teensΕμπιστευμένη πηγή πάρτε τον ικανοποιητικό ύπνο κάθε βράδυ.

Σε μια έρευνα για τους αναγνώστες Healthline, 3 από τα 5 ανέφεραν ότι παίρνουν μόνο τον ελαφρύ ύπνο, και περισσότερο από μισή πόνος ή ταλαιπωρία εμπειρίας που παρεμποδίζουν τη δυνατότητά τους να πέσουν ή να μείνουν κοιμισμένοι.

Οι συντροφικοί κουρασμένοι λαοί μου, ύπνος Healthline έγιναν για μας.